Ката и принципы тренировки
Ката Ката Тайкеку (Taikyoku) — «Тайкеку – Первопричина – Великий предел». Тайкеку ката были созданы Гичином Фунакоши. Сосай Ояма описывает ката Тайкеку как основу всех ката, познание которому нужно научиться, прежде чем обучаться идти по тропе каратэ. Знаки в Китайском языке читаются T’ai Ch’i. Ката Пинан (Pinan) – “Спокойный ум, спокойная безопасность”.Пять ката Пинан были […]
Растяжка ног
Упражнения в парах Гибкость можно развить гораздо быстрее, выполняя упражнения с партнером, который заметно увеличивает амплитуду ваших движений, чем если бы вы занимались самостоятельно. Еще одно из преимуществ упражнений в парах (перед упражнениями с отягощением) — можно регулировать силу воздействия в процессе выполнения упражнения, то есть даже в течение одного подхода. Хороши эти упражнения и […]